Prevención

PREVENCIÓN

• No le dé leche de vaca a su bebé hasta que tenga más de un año de edad: puede causar pérdida de sangre en sus deposiciones, disminuir la cantidad de hierro que se absorbe en los intestinos.
• Si usted amamanta: Su bebé tendrá el suministro adecuado de hierro hasta por lo menos los 4 meses de edad. A los 4 meses de edad, debe consumir suplementos de hierro hasta que estén comiendo alimentos complementarios ricos en hierro. 
• Si lo alimenta con fórmula: Dele fórmula que contenga hierro adicional. 

• Evite darle más de dos tazas de leche de vaca al día a sus niños mayores de 12 meses. La leche tiene bajo contenido de hierro y puede hacer sentir llenos a los niños, lo que disminuye la cantidad de otros alimentos ricos en hierro que pueden consumir.
• Alimente a los niños mayores con una dieta equilibrada de alimentos que contengan hierro. Muchos granos y cereales tienen hierro adicional . Otros alimentos que son fuentes buenas de hierro incluyen: carne roja, yema de huevo, patatas o papas, tomates, frijoles o legumbres, melaza y uvas pasas.
• Anime a toda la familia a tomar jugos cítricos o a comer alimentos con contenidos alto de vitamina C para aumentar la absorción del hierro en el cuerpo, muchas verduras viene de una forma que es difícil de absorber por el cuerpo, pero ¡la vitamina C puede ayudar!